تخلص من الأرق بوضع فوطة مبللة بالماء البارد على الرأس

لا تقلقوا بعد اليوم إزاء قلة النوم والأرق الذي يصاحبكم طوال الليل، فبات الحل في متناول الجميع.

أشارت دراسات طبية حديثة إلى أن وضع قبعة أو فوطة مبللة بالماء البارد على الرأس خلال النوم تقوم بخفض درجة حرارة الدماغ الأمر الذي يؤدي إلى الشعور بالهدوء والراحة لتجعل الفرد ينام.

وقال باحثون أجانب إن هذه الطريقة تستخدم لعلاج النوم المتقطع والأرق المزمن وفقا لقيامهم بتتبع الإشارات الكهربائية في الدماغ خلال النوم، لدى من يصابون بالأرق والتي أشارت إلى أن درجة حرارة الدماغ لديهم تكون مرتفعة بشكل غير اعتيادي، لا سيما في الجهة الأمامية للرأس والمسؤولة عن التركيز والتفكير، فيستمرون بالتفكير الدائم ما يؤدي إلى عدم تمكنهم من النوم.

وجاء في نتائج البحث أن 12 شخصا مصابا بالأرق تمكن من النوم بعد وضع قبعة مبللة بالماء البارد، ما حفزهم على النوم.