سلسلة نصائح غذائية لنمط حياة وصوم صحي من تقديم أخصائية التغذية الاء حاج يحيى-إجميل.
نصائح غذائيه لمرضى ضغط الدم المرتفع :
• التقليل قدر الإمكان من الأطعمة المالحة والمملحة والتقليل من استعمال ملح الطعام في المراحل التجهيزية المختلفة لإعداد الطعام.
• عدم استعمال الأغذية الجاهزة أو المعلبة أو سريعة التحضير كوجبات غذائية لاحتوائها على كميات كبيرة من الملح أو الصوديوم.
• الابتعاد عن الدهون الحيوانية واستبدالها بالزيوت النباتية.
• المحافظة على الوزن الطبيعي للجسم.
• ممارسة الرياضة، والامتناع عن التدخين.
• تقليل الكميات المتناولة من القهوة والشاي لغناها بالكافائين.
• مفضل استشارة الطبيب وأخصائية التغذية في كل حالة مرضية أو حالة خاصة في غرض الصوم.
