لا شك في أن وجبة السحور هي “الزاد والزوادة” ليوم طويل من الصيام مع درجة الحرارة المرتفعة لذا عليكي سيدتي أن تجعلي “الفول المدمس” بطل مائدتك في السحور.
ويرجع السبب الرئيسي في اختياره حسب خبراء التغذية في بطء عملية هضمه خاصة، انه من البقوليات المفيدة جداً للمعدة والصحة.
أما الزبادي…فهو البطل الثاني والذي لا غني عنه ابداً في السحور في أي يوم فهو مرطب طبيعي للمعدة يساعدك علي هضم جيد ويمع حرقان المعدة من وجبة الفطار.
اليوم الأول:-
1- طبق فول مدمس بالزيت والليمون والكمون
2- كوب من الزبادي أو مشروب “زبادو” لرافضي كوب الزبادي
3- ثمرة أو اثنين من الخيار الغني بالألياف والماء
4- رغيف خبز أسمر
• بالهنا والشفاء وتقبل الله صيامكم…
