لماذا يجب ان تحرصي على تناول التفاح خلال حملك؟

يعتبر التفاح من أهمّ الفواكه الصحية ذات الخصائص والفوائد التي ينصح بالتركيز عليها خلال فترة الحمل. وفي موضوعنا اليوم سنتوقّف عند أبرز هذه الفوائد التي يؤمنها تناول التفاح للأمّ وجنبنها على حدّ سواء فإطلعي عليها وإستفيدي منها خلال حملك.

ما هي أبرز فوائد التفاح للحامل؟

1- يحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف ما يجعله مثالياً لتحسين عمليّة الهضم عند الحامل، ويحدّ كذلك من الإضطرابات المعويّة التي قد تعاني منها في هذه الفترة.

2- يلعب التفاح دوراً ملحوظاً في تطهير وتنقية الجسم من السموم إضافةً إلى تعديل مستوى الأنسولين عند الحامل إذ يعمل على إخراج السكر ببطء في الدم.

3- يساعد تناول التفاح على قتل البكتيريا التي تضرّ بالرئتين ما يحدّ من إحتمال الإصابة بإلتهابات الرئتين في ظلّ ضعف المناعة أثناء الحمل.

4- يسهل على الحامل الحفاظ على وزنها في هذه الفترة عبر تركيزها على التفاح الذي يحفّز تناوله الشعور بالشبع لفترة طويلة.

كيف يفيد التفاح الجنين؟

1- بساهم التفاح في تسهيل عمليّة الهضم ما يسهّل توزيع الغذاء في جسم الأمّ وتوصيله بالتالي بسرعة وبشكل صحيح إلى الجنين.

2- للفيتامينات المتواجدة في التفاح دو فعّال في تكوين جلد الجنين كما تقيه من بعض الأمراض الجلدية الشائعة على غرار الإكزيما.

3- عند تناول الأمّ لتفاحة يومياً تساعد طفلها على تقوية جهازه المناعة وتقيه من الأمراض المعدية التي يمكن أن تنقلها له.

4- التفاح من الفواكه الغنيّة بالزنك والفيتامين A ما يجعله ضرورياً لبناء خلايا العظام عند الجنين وتقويتها عبر تثبيت مستوى الكالسيوم.