كيف يمكن تجاوز المتاعب النفسية للانفصال عن الشريك؟
يؤدي الانفصال عن شريك الحياة، إلى متاعب نفسية متعددة؛ تجعل الحياة مليئة بالحزن، والكآبة، والألم، ربما لفترة طويلة.
ويجب أن يتخذ المرء عددا من الإجراءات؛ التي تساعده على الخروج من أزمته النفسية الناجمة عن الانفصال، وهو ما ألقت عليه الضوء صحيفة “إندبندنت”، ونعرض له في السطور التالية.
لا تتابع أخباره
حاول ألا تتابع أخبار شريك حياتك، بعد الانفصال، لأن إقدامك على ذلك يعيد إليك ذكريات الماضي، ويدفعك للتفكير به مجددا.
تجنب التفكير في أسباب الانفصال
التفكير الكثير في أسباب الانفصال؛ يبقي المشاعر السلبية متأججة، ويجعلك أكثر هشاشة أمام هذا الموقف الصعب.
جهز قائمة بالأخطاء
لا شك أن هناك أخطاء وقعت بها، أدت بك للانفصال، فحاول تجهيز قائمة بكل الأخطاء التي أدت لانفصالك؛ لكي تتجنبها في علاقتك المستقبلية.
مارس أنشطة
حاول أن تمارس نشاطات متنوعة لكي تمنحك السعادة وتلهيك عن التفكير بمصيبتك.
تخلص من الأشياء التي تذكرك به
تخلص من الأشياء التي تذكرك بشريكك السابق، كالصور، والرسائل، والهدايا، فهي قد تؤدي للكآبة والألم.
التقي أصدقاءك وأفراد عائلتك
حاول أن تلتقي أصدقاءك وأفراد عائلتك، فهم أفضل من يقدموا لك الدعم والعزاء في هذا الموقف.
