لبطن مسطحة تناولى هذه الأطعمة

للحصول على معدة مسطحة، عليك الانتباه إلى الأطعمة المستهلكة، تناولي الأطعمة الغنية بالماء لأنها ضرورية في كل حمية منحّفة فهي توفر الإحساس بالشبع وتخفف الالتهاب واحتباس الماء في الجسم.

تناولي مشتقات الحليب الغنية بالبروتين والتي توفر الإحساس بالشبع لوقت أطول كما تناولي الأعشاب الشافية، مثل النعناع، لأنها تلطف الجهاز الهضمي وتساعد على تسطيح البطن.

ركزي على الفلفل الأسود الذي يحفز الهضم ويقضي على الانتفاخ وتناولي اللحم الهبر غير المصنّع للحصول على البروتين اللازم، كما أضيفي خل التفاح إلى طعامك لأنه يسهم في خسارة الوزن.