النظافة الشخصية عنوان عريض يندرج تحته الكثير من التفاصيل، وستتعرفين معنا عزيزتي على كيفية المحافظة على نظافتك الشخصية التي تعبر عن شخصيتك وبيئتك.
• قومي بغسل وجهكِ بالماء والصابون كل يوم قبل النوم وبعد الاستيقاظ، لتبقى بشرتك نظيفة منتعشة.
• اغسلي عينيكِ كل صباح لإزالة الإفرازات العالقة بها، لتتمتع عينيكِ بمظهر جميل ونظيف.
• أحرصي حواء على غسل يديكِ قبل وبعد تناول كل وجبة وقبل الخروج من الحمام وعندما تصلين إلى المنزل بعد قضاء وقت طويل خارجه سواء إذا كنت في العمل أم كنت في مكان عام، وذلك لمنع انتشار الجراثيم والميكروبات على بشرتك.
• اعتني بنظافة قدميكِ دومًا وغسلهما بالماء والصابون، لإزالة الروائح الكريهة ولتتخلصي من الفطريات المضرة.
• أحرصي على غسل شعركِ 3 مرات في الأسبوع للتخلص من الزيوت والأتربة العالقة به وليكون دائمًا نظيفًا وحيويًا.
• المحافظة على إزالة الشعر الزائد تحت الإبط وفي المنطقة الحميمة بشكل دوري، لأنها من أكثر المناطق المعرضة للإصابة بالأمراض والروائح الكريهة، مع استخدام مزيل العرق بشكل يومي.
• ابتعدي عن ارتداء الإكسسوارات في العمل، لأنها تحمل معها الميكروبات وتنتقل مباشرة إلى بشرتك.
• يجب أن تحرصي على ارتداء ملابس داخلية مصنوعة من القطن الصافي لامتصاص العرق، وعدم ظهور روائح كريهة خصوصًا في المناطق الحساسة.
• أثناء الدورة الشهرية، عليك أن تقومي بتغيير الفوط الصحية كل 4 ساعات حتى تحمي بشرتك من الميكروبات ولتجعليها أكثر نظافة.
• استخدمي سيدتي الفوط الصحية اليومية التي تقوم بامتصاص العرق وتشرب الإفرازات المهبلية اليومية، وتترك المنطقة الحميمة نظيفة جدًا ومنتعشة.
• وأخيرًا، حافظي حواء على تقليم أظافرك بشكل منتظم لمنع تكون الميكروبات بها وانتقالها إلى الطعام.
